İnsülin Direncinde Beslenme
İnsülin direncinde amaç yasak listeleri değil, kan şekerini dengede tutan sürdürülebilir bir tabak düzeni kurmaktır.
Bakırköy · Online ve Yüz Yüze Beslenme Danışmanlığı
Tabağınızı değiştirin, hayatınız değişsin.
Beslenme, sağlığınızın merkezidir.
Her bireyin sağlık durumu, yaşam tarzı ve ihtiyaçları farklıdır. Bu nedenle beslenme yaklaşımının da size özel olması gerekir.
10 yıllık mesleki deneyim
Sağlık Bakanlığı ruhsatlı hizmet birimi
Bakırköy’de online ve yüz yüze beslenme danışmanlığı hizmetleri
-
Hastalıklarda Beslenme Danışmanlığı
Hastalık sürecinde beslenme; hastalığın türü, kişinin ihtiyaçları ve kullanılan ilaçlara göre farklılık gösterebilir. Bu nedenle doğru beslenme yaklaşımı, kişinin sağlık durumuna uygun, kişiye özel ve hekim kontrolü ile devam ettirilerek planlanır.
-
Kişiye Özel Beslenme Danışmanlığı
Kişiye özel beslenme, sadece kişiye özel liste değildir. Sağlık durumunuz, ihtiyaçlarınız ve damak zevkiniz birlikte değerlendirilir; size uygun, çeşitli ve sürdürülebilir menüler oluşturulur.
-
Online ve Yüz Yüze Görüşme
Bakırköy’deki danışmanlık birimimde yüz yüze ya da yurt içinden ve yurt dışından online.
Neden Diyetisyen Yasemin İncal Arıkan?
Amaç yalnızca bir liste vermek değil; sağlığınızı, yaşamınızı ve alışkanlıklarınızı birlikte ele alan bir süreç kurmak.
Size özel tariflerle sağlıklı beslenmeye lezzet katın
-
10 Yıllık Mesleki Deneyim
Bilimsel ve güncel bilgiler ışığında kişiye özel beslenme yaklaşımı.
-
Detaylı Değerlendirme
Beslenme alışkanlıkları, yaşam tarzı, sağlık geçmişi ve gerekli durumlarda laboratuvar sonuçlarının birlikte değerlendirilmesi.
-
Hastalıklarda Beslenme Tedavisi
Beslenmenin sağlık üzerindeki etkisini merkeze alan kişiye özel yaklaşımlar.
-
Birebir İletişim
Sadece bir liste değil; süreci anlamayı, danışanı bilgilendirmeyi ve sürdürülebilir değişim oluşturmayı hedefleyen danışmanlık.
-
Size Uygun Beslenme
Amaç yalnızca kilo vermek değil; yaşamınıza ve ihtiyaçlarınıza uygun sürdürülebilir bir beslenme düzeni oluşturmaktır.
Uzmanlık Alanlarım
Hastalıklarda beslenme tedavisinden yaşamın farklı dönemlerine; sağlık durumunuza ve hedeflerinize göre şekillenen danışmanlık alanları.
Tüm Uzmanlık AlanlarıHastalıklarda Beslenme Tedavisi
9 alan · 25 başlık
-
Metabolik Sağlık
Kan şekeri dengesini ve metabolik sağlığı destekleyen beslenme düzeni.
- İnsülin Direnci ve Prediyabet
- Tip 2 Diyabet
- Obezite ve Metabolik Problemler
-
Hormonal Sağlık
Hormonal dengeyi, belirtileri ve yaşam kalitesini birlikte gözeten yaklaşım.
- PCOS
- Hashimoto ve Tiroid Hastalıkları
- Menopoz Döneminde Beslenme
-
Kalp ve Damar Sağlığı
Kan yağlarını ve kalp sağlığını destekleyen sürdürülebilir alışkanlıklar.
- Kolesterol ve Trigliserid Yüksekliği
- Kardiyovasküler Hastalıklarda Beslenme
-
Sindirim Sağlığı
Şikâyetlerin kaynağını anlamaya odaklanan, bağırsak dostu beslenme.
- Sindirim Sistemi Problemleri
- İrritabl Bağırsak Sendromu
- Gaz ve Şişkinlik Problemleri
-
Romatolojik ve Kemik-Eklem Hastalıklarında Beslenme
Eklem, kemik ve kas sağlığını günlük yaşamın içinde gözeten beslenme.
- Gut ve Yüksek Ürik Asit
- Romatoid Artrit ve Behçet Hastalığı
- Fibromiyalji
-
Kilo Yönetimi ve Vücut Kompozisyonu
Hızlı sonuç yerine kalıcı bir denge ve güçlü bir vücut kompozisyonu.
- Sağlıklı Kilo Kaybı ve Kilo Yönetimi
- Kilo Alma
- Vücut Kompozisyonunun İyileştirilmesi
- Kilo Koruma
- Sporcu Beslenmesi
-
Yaşam Dönemleri ve Koruyucu Beslenme
Gebelikten ileri yaşlara, her dönem için bilinçli ve koruyucu beslenme.
- Gebelik ve Emzirme Döneminde Beslenme
- Koruyucu ve Sürdürülebilir Beslenme
-
Çocuk Sağlığı ve Gelişimi
Çocuğun gelişimine uygun, keyifle sürdürülebilen beslenme alışkanlıkları.
- Pediatri ve Çocuk Beslenmesi
- Nörogelişimsel Farklılıklarda Beslenme
-
Klinik Beslenme Desteği
Tedavi sürecinde hekiminizle ve tedavi ekibinizle uyumlu, destekleyici beslenme.
- Onkolojide Beslenme
- Yeme Bozukluklarında Beslenme
Danışmanlık Süreci
Her danışanla aynı noktadan değil, kendi hikâyesinden başlıyoruz.
-
İlk Görüşme ve Tanıma
Beslenme alışkanlıkları, yaşam tarzı, sağlık geçmişi ve hedefler ayrıntılı şekilde değerlendirilir.
-
Kişiye Özel Değerlendirme
Gerektiğinde vücut analizi ve mevcut laboratuvar sonuçları değerlendirilir.
-
Beslenme Yaklaşımının Oluşturulması
Kişinin yaşamına, sağlık durumuna ve günlük rutinine uygun beslenme planı hazırlanır.
-
Takip ve Güncelleme
Süreç belirli aralıklarla değerlendirilir ve ihtiyaçlara göre güncellenir.
Görüşmeler randevu ile yapılmaktadır.
Merhaba, ben Diyetisyen Yasemin İncal Arıkan.
Yaklaşık 20 yıldır aktif olarak çalışıyorum ve 10 yıl boyunca kendi mesleğimi yaparak beslenmenin yalnızca kilo vermekten ibaret olmadığını gördüm. Her bireyin sağlık durumu, yaşam tarzı ve ihtiyaçları birbirinden farklı; bu yüzden danışanlarıma standart listeler yerine yaşamlarına uyum sağlayabilecekleri, kişiye özel beslenme yaklaşımları sunuyorum.
Diyetisyenlik eğitimimin yanı sıra Gıda Teknolojisi alanındaki eğitimim, besinlere farklı bir perspektiften bakmamı sağlıyor. Bugün Sağlık Bakanlığı tarafından ruhsatlandırılmış özel sağlık meslek hizmet birimimde, Bakırköy’de yüz yüze; Türkiye’nin ve dünyanın farklı bölgelerindeki danışanlarımla online olarak çalışıyorum.
- Diyetisyen
- Gıda Teknolojisi
- Fitoterapi ve fonksiyonel besinler
Yaklaşımım
Sadece ne yediğinizle değil, neden ve nasıl beslendiğinizle de ilgileniyorum.
Danışan Yorumları
Değişim yalnızca tartıda değil; beslenmeye bakışta, günlük yaşamda ve kendini iyi hissetmekte başlar.
Tüm YorumlarSık Sorulan Sorular
Aklınıza takılan bir soru mu var? En çok merak edilenleri sizin için yanıtladım.
Tüm SorularOnline görüşmeler, randevu saatinde görüntülü görüşme ile yapılır. Yüz yüze görüşmedeki değerlendirme adımlarının tamamı online olarak da uygulanır; beslenme planınız dijital olarak iletilir ve takip görüşmeleri aynı şekilde planlanır. Türkiye’nin her yerinden ve yurt dışından katılabilirsiniz.
İlk görüşmede beslenme alışkanlıklarınız, günlük rutininiz, sağlık geçmişiniz, kullandığınız ilaçlar ve hedefleriniz ayrıntılı olarak konuşulur. Gerekli durumlarda vücut analizi yapılır ve mevcut laboratuvar sonuçlarınız değerlendirilir. Ardından size özel beslenme yaklaşımı oluşturulur.
Yakın tarihli kan tahlilleriniz ve varsa hekim raporlarınız değerlendirme için oldukça değerlidir; görüşmeye getirmeniz ya da online görüşme öncesinde paylaşmanız önerilir. Sonucunuz yoksa endişelenmeyin; ihtiyaç halinde hangi tetkiklerin faydalı olabileceği birlikte konuşulur.
Görüşme sayısı; hedefinize, sağlık durumunuza ve sürecin nasıl ilerlediğine göre kişiden kişiye değişir. İlk değerlendirmenin ardından size uygun takip sıklığı birlikte planlanır ve süreç boyunca ihtiyaçlarınıza göre güncellenir.
Kilo yönetimi, danışmanlık alanlarından yalnızca biridir. Hastalıklarda beslenme tedavisi, sindirim problemleri, hormonal durumlar, gebelik ve emzirme dönemi, sporcu beslenmesi ya da yalnızca daha sağlıklı beslenmek için de başvurabilirsiniz.
Evet. İnsülin direnci, diyabet, PCOS, Hashimoto, kolesterol yüksekliği, gut ve sindirim sistemi problemleri gibi pek çok durumda beslenme tedavisi uygulanır. Süreç; sağlık durumunuz, kullandığınız ilaçlar ve laboratuvar sonuçlarınız dikkate alınarak planlanır.
Değerlendirme ve planlama iki yöntemde de aynı özenle yapılır. Yüz yüze görüşmelerde Bakırköy’deki danışmanlık biriminde vücut analizi yapılabilir; online görüşmeler ise zaman ve mekân esnekliği sağlar, ölçümler size tarif edilen yöntemlerle takip edilir.
Ana sayfadaki ya da İletişim ve Randevu sayfasındaki takvimden uygun günü ve saati doğrudan seçebilir, (0533) 633 70 28 numaralı telefondan arayabilir ya da WhatsApp üzerinden mesaj gönderebilirsiniz. Size en uygun gün ve saat birlikte belirlenir.
Bilgi Bankası
Beslenme ve sağlık üzerine bilimsel temelli, anlaşılır yazılar.
Hashimoto ve Beslenme
Beslenme, Hashimoto tedavisinin yerini almaz ama onu güçlü şekilde destekler. Hangi besin öğeleri öne çıkıyor, nelere dikkat etmek gerekiyor?
PCOS’ta Beslenme
Polikistik over sendromuna sıklıkla insülin direnci eşlik eder. Kan şekeri dengesini gözeten bir beslenme düzeninin temel taşları.
Paylaşımlar
Beslenmeye dair kısa notları ve güncel paylaşımları Instagram hesabımda bulabilirsiniz.
Instagram’da takip edin (yeni sekmede açılır)Randevunuzu birlikte planlayalım
Yüz yüze görüşmeler Bakırköy’deki danışmanlık biriminde, online görüşmeler bulunduğunuz yerden yapılır. Uygun günü ve saati aşağıdaki takvimden doğrudan seçebilirsiniz.
Doğrudan ulaşmak isterseniz
Takvimi kullanmak istemezseniz telefonla ya da WhatsApp üzerinden de randevu oluşturabilirsiniz.
Sağlığınız için ilk adımı birlikte atalım.
Bakırköy’deki danışmanlık birimimde yüz yüze ya da dünyanın neresinde olursanız olun online görüşme için randevu oluşturabilirsiniz.
- Telefon
- (0533) 633 70 28
- E-posta
- info@yaseminincal.com
- Adres
- Zuhuratbaba, Turanlı Sk. Kariyer İncirli Apt. No:3 D:23 Kat:4, 34140 Bakırköy / İstanbul
Görüşmeler randevu ile yapılmaktadır.